DANSE LIBRE ET DANSE CHORÉGRAPHIÉE
QUI SUIS-JE ? Je m’appelle Marie et la danse fait partie de ma vie depuis toujours. À travers le mouvement, j’aime créer des espaces où chacun peut explorer son corps et s’exprimer librement. La danse devient alors un moyen naturel de se reconnecter à soi, à son énergie et au plaisir de bouger. Mon intention est de partager une danse accessible à tous, sans pression ni performance, où l’on vient simplement vivre le moment et laisser le corps s’exprimer mêlant “danse libre guidée et chorégraphies à theme” Mes valeurs ?
• La liberté de mouvement et d’expression
• Le plaisir de danser sans jugement
• Le partage et la simplicité
Cours de danse libre et/ou chorégraphiée avec Marie 06 65 17 69 19
PILATES DOUX
Je suis Amandine, Instructrice Pilates certifiée, issue d’une formation de danseuse professionnelle, j’enseigne un Pilates précis et profond, centré sur la posture, le renforcement et la mobilité du corps.
Ma méthode s’appuie sur la qualité du mouvement, la conscience corporelle et le travail respiratoire, enrichi par une formation en sophrologie.
J’accompagne chacun dans une pratique à la fois tonique et bienveillante, pour retrouver un corps plus fort, plus aligné et plus harmonieux, et installer durablement bien-être, énergie et confort dans le quotidien.
Cours de pilates doux avec Amandine 06 21 19 02 09
RELAXO DANSE
Je m'appelle Marie-France, je suis relaxologue et praticienne en santé holistique spécialisée dans les systèmes nerveux et lymphatique. J'accompagne les personnes en quête de vitalité et d'équilibre à travers une approche qui réunit le corps et l'esprit.
Relaxo Danse : Le mouvement comme médecine.
C'est un espace collectif où le souffle conscient, le mouvement intuitif et la relaxation guidée invitent à déconnecter le mental.
L'objectif? laisser le corps exprimer librement ce qui est là et libérer les tensions.
Ni chorégraphie, ni prouesse artistique, juste la vérité de l'Être dans l'instant présent. Cet atelier offre un "reset" du système nerveux et crée une connexion profonde corps-coeur-esprit : un moment de bien-être joyeux pour se réapproprier son corps et son espace.
Accessible à tous.
En individuel : Restaurer vos piliers vitaux.
J'accompagne les personnes présentant un terrain fragilisé (burn-out, fatigue chronique, stress, rétention d'eau, maladies auto-immunes) ou traversant des périodes de transition comme la ménopause.
En combinant la précision physiologique du système lymphatique, du système nerveux et des fascias, ce protocole actionne 3 piliers de notre santé : l'immunité, le pouvoir de récupération et la sérénité. Ensemble, nous travaillons à désamorcer l'épuisement et à relancer les processus naturels de régénération de votre corps pour retrouver une qualité de vie optimale.
Cours de relaxo-danse avec Marie-France
06 22 60 61 54
DANSE ART THÉRAPIE
Adeline, danse art thérapeute
Au travers d’ateliers de danse intuitive et d’art thérapie, j'accompagne avec douceur et bienveillance vers une meilleure connaissance de soi, de ses émotions et de ses potentiels.
Et ceci pour permettre de briller et de rayonner à sa juste lumière
Danse libre : exploration dansée à la rencontre de ses émotions avec tirage de carte d'oracle, cercle de parole et petit rituel créatif
Atelier créatif : un subtil mélange d'écriture, de dessin et de collage pour renouer avec son essence profonde
Cours de danse libre avec Adeline 06 73 78 06 93
VOYAGES SONORES
Rémy musicien, Alexandra praticienne sonore et en EFT forment le duo Inspir'.
Ils vous proposent des voyages sonores et d' autres activités en lien. Se mettent à votre service pour des séances uniques et magiques. Bien-être et détente au rendez-vous, les vibrations sonores apaisent, harmonisent...
06 60 75 08 31
EFT
Alexandra et Rémy, et ici tout particulièrement Alexandra EFT et sonothérapie.
vous propose des ateliers EFT et bol de cristal afin de dénouer vos émotions. L'efficacité de ces ateliers en groupe est démontrée.
Le propre de la technique est d'évaluer en début de séance l'intensité de l'émotion dérangeante et la réévaluer en fin de séance.
Les vibrations sonores procurent un apaisement profond.
C'est quoi l'EFT?
L'EFT, ou "tapping", est une technique de bien-être qui consiste à tapoter du bout des doigts des points précis du corps (comme en acupuncture), tout en se concentrant sur une émotion ou une tension. Cela aide à réduire le stress, les peurs et les blocages émotionnels — rapidement et sans matériel.
06 60 75 08 31
YOGA
Yin Yoga
Le yoga est généralement associé aux techniques posturales, aux exercices de respiration et à la méditation. Mais le yoga est avant tout un travail intérieur qui tend à l'élargissement de la conscience, de la vision du cœur et à l'unité du corps, cœur, souffle et esprit.
Le Yin Yoga s'inscrit pleinement dans cette dimension. C'est une pratique lente et introspective, où les postures sont maintenues dans l'immobilité afin d'agir en profondeur sur les fascias, relâcher les tensions accumulées et favoriser la circulation de l'énergie.
Cette pratique s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle apaise le système nerveux, invite au lâcher prise et développe une écoute plus subtile du corps.
Cours de Yin Yoga avec Vanessa 06 51 30 22 16
BREATHWOR & INNER DANCE
J’accompagne des expériences de transformation intérieure à travers l’Inner Dance, le Breathwork et le Pulse.
Ces approches permettent d’accéder à des états de conscience élargis, de libérer des blocages émotionnels et de retrouver une connexion profonde à soi.
Elles ouvrent un chemin vers plus d’alignement, de clarté, de sens et d’épanouissement dans sa vie.
YOGA
Yoga enfants - Yoga séniors sur chaise
Praticienne du bien être holistique, j'accompagne enfants, adultes et séniors vers un meilleur équilibre physique, émotionnel et énergétique.
Cours collectifs bien-être :
-Yoga enfants : Une approche ludique du yoga pour les petits ! À travers les postures inspirées des animaux, les enfants bougent, respirent, s’amusent et apprennent à mieux reconnaître et gérer leurs émotions. Un moment de détente et de découverte, adapté à leur âge.
,yoga seniors sur chaise :
Un yoga doux et accessible, pratiqué principalement sur chaise, pour entretenir la mobilité, travailler l’équilibre, la respiration et la détente. Une activité conviviale qui permet de prendre soin de son corps et de son esprit en douceur, chacun à son rythme.
07 83 11 47 19
YOGA
YOGA Ashtanga
L’Ashtanga Yoga est une méthode de yoga dynamique et structurée qui associe une série précise de postures (asanas), la respiration contrôlée (ujjayi), les points de concentration du regard (drishti) et des techniques d’engagement corporel. Les mouvements s’enchaînent de façon fluide et rythmée, créant une pratique à la fois physique et méditative.
Ses principaux bienfaits sont le renforcement musculaire, l’amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de l’endurance cardiovasculaire. Grâce à la coordination entre respiration et mouvement, l’Ashtanga favorise également la réduction du stress, une meilleure qualité de sommeil et un esprit plus calme et concentré. Pratiqué régulièrement, il contribue à développer à la fois la force physique et la stabilité mentale.
Stretching et gym douce
Cathy, 50 ans, je suis coach sportif depuis 25 ans.
Forte de mon expérience professionnelle et personnelle, j'ai à cœur de vous accompagner à vous sentir bien dans votre corps et dans votre vie. Je fais du sport santé une priorité dans l'écoute, et la bienveillance.
Au sein de l'association P'ose j'enseignerai le stretching, un cours doux pour retrouver un corps souple, mobile et relâché,
Ainsi que la gym douce, pour tout public et tout niveau, du renforcement musculaire complet et profond pour améliorer votre posture, l'équilibre et votre force.
YOGA
Yoga traditionnel & Yoga du rire
Namasté
Je suis Céline Richou. Enseignante certifiée par l’institut Français de Yoga (500 heures sur 4 ans suivies de post formations, voyage d’étude en INDE…) et animatrice diplômée en Yoga du Rire,
Je mets mon parcours et mon énergie au service de votre bien-être. Forte de 25 années de pratique personnelle et de plus de 15 ans d';enseignement, j'ai à cœur de vous transmettre un yoga accessible, fluide et profondément ancré et de booster votre Joie et votre bonne humeur.
Récemment installée dans le Var, c'est avec un immense plaisir que je rejoins l'équipe du Centre P’Ose pour vous accompagner vers une déconnexion totale et un véritable retour à soi.
Ce que je vous propose au Centre :
Le Viniyoga (Yoga Adapté) : Inspirée par cette approche traditionnelle, je vous propose un yoga respectueux où la pratique s'adapte à votre corps, votre rythme et vos besoins du moment, et non l'inverse. C'est une discipline idéale pour libérer les tensions, apprendre à gérer le stress et retrouver une harmonie corps-esprit en douceur.
Le Yoga du Rire : Une expérience unique, ludique et profondément libératrice. À travers des exercices simples et une respiration guidée, nous stimulons ensemble la joie de vivre, évacuons les blocages émotionnels et cultivons un lâcher-prise immédiat.
Ma Philosophie :
« Pour moi, le yoga n'est pas une performance, c'est une rencontre bienveillante avec soi-même. Mon rôle est de créer un espace sécurisant, lumineux et chaleureux où chacun — peu importe son âge ou sa condition physique — peut cheminer à son propre rythme vers la sérénité et l'épanouissement. »
Cours de yoga traditionnel et yoga du rire avec Céline 06 21 84 13 99
YOGA
Yoga Nidra & Gestion du stress
Animée par le désir de partager mes connaissances dans le domaine du bien-être, j’accompagne chacun à cheminer vers plus de sérénité et d’harmonie au quotidien.
Le yoga Nidra, de quoi s’agit-il ?
Le yoga Nidra est une pratique méditative guidée qui invite à un profond relâchement du corps et de l’esprit. A travers la respiration, la conscience du corps et la visualisation, il favorise une détente profonde et une véritable régénération intérieure.
Offrez-vous une parenthèse de calme et de reconnexion à vous-même.
Cours de Yoga Nidra avec Elodie : 06 75 05 50 17
Sophie en danse de l'être
DANSE DE L’ÊTRE®
Je suis Sophie, accompagnatrice dans le mouvement de Vie depuis plus de 20 ans. Le mouvement c’est la Vie et c’est ma passion de Vie.
Je suis, entre autres, praticienne en danse de l’Être. Fondée sur le principe de l’énergie de vie et sur l’unité corps, âme, esprit, elle fait le pont entre les traditions, l’art-thérapie et la danse sacrée. Elle donne des clés, à travers des pratiques accessibles à tous, afin de libérer l’Être de ses entraves. Il en émerge un enseignement personnel et profond, dans une danse libre, qui est l'expression même de l’Être. En cela elle restitue l’essence de la danse, éternelle, intemporelle et sacrée dans le sens de la connexion à notre Etre profond qui nous danse sur le souffle de Vie.
Aucun prérequis, accessible à tous. Danse intérieure, personnelle dans liberté du mouvement, orientée selon le thème de l’atelier pour connecter l’essence de ce que nous dansons.
La connexion au Souffle, à l’énergie de Vie nous permettra d’aller visiter lors des différents ateliers :
- L’élément Terre, sentir notre ancrage et son soutien, notre force et structure dans la vie.
- L’atelier de l’élément Eau nous apprendra à traverser nos émotions et contacter la fluidité en nous.
- L’élément Feu nous connectera à notre flamme intérieure et nous permettra de transmuter ce dont nous n’avons plus besoin.
- L’atelier de l’élément Air nous amènera à contacter légèreté et élévation, afin de nous laisser porter par ce qui est plus grand en nous.
Le Corps est le chemin… Venez le laisser danser…
Sophie Desaphy 06 73 95 80 53
DANSE DE L’ÊTRE® Méthode Fabienne Courmont