DANSE LIBRE GUIDÉE ET CHORÉGRAPHIÉE
QUI SUIS-JE ? Je m’appelle Marie et la danse fait partie de ma vie depuis toujours. À travers le mouvement, j’aime créer des espaces où chacun peut explorer son corps et s’exprimer librement. La danse devient alors un moyen naturel de se reconnecter à soi, à son énergie et au plaisir de bouger. Mon intention est de partager une danse accessible à tous, sans pression ni performance, où l’on vient simplement vivre le moment et laisser le corps s’exprimer mêlant “danse libre guidée et chorégraphies à theme” Mes valeurs ?
• La liberté de mouvement et d’expression
• Le plaisir de danser sans jugement
• Le partage et la simplicité
06 65 17 69 19
PILATES DOUX
Je suis Amandine, Instructrice Pilates certifiée, issue d’une formation de danseuse professionnelle, j’enseigne un Pilates précis et profond, centré sur la posture, le renforcement et la mobilité du corps.
Ma méthode s’appuie sur la qualité du mouvement, la conscience corporelle et le travail respiratoire, enrichi par une formation en sophrologie.
J’accompagne chacun dans une pratique à la fois tonique et bienveillante, pour retrouver un corps plus fort, plus aligné et plus harmonieux, et installer durablement bien-être, énergie et confort dans le quotidien.
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INNER DANCE avec Vanessa
J’accompagne des expériences de transformation intérieure à travers l’Inner Dance, le Breathwork et le Pulse.
Ces approches permettent d’accéder à des états de conscience élargis, de libérer des blocages émotionnels et de retrouver une connexion profonde à soi.
Elles ouvrent un chemin vers plus d’alignement, de clarté, de sens et d’épanouissement dans sa vie.
RELAXATION VIBRATOIRE
Je m'appelle Dominique, Je pratique les massages bien être ainsi que la relaxation guidée et vibratoire.
Passionnée par l'harmonie du corps et de l'esprit j'accompagne les personnes vers un mieux être profond pour apaiser le mental, rééquilibrer les énergies et favoriser le lâcher prise par l'utilisation des bols tibétains.
Je peux aussi vous accompagner pour des soirées filles autour de l'esthétique au quotidien.
06 10 28 31 70
RELAXO DANSE
Je m'appelle Marie-France, je suis relaxologue et praticienne en santé holistique spécialisée dans les systèmes nerveux et lymphatique. J'accompagne les personnes en quête de vitalité et d'équilibre à travers une approche qui réunit le corps et l'esprit.
Relaxo Danse : Le mouvement comme médecine.
C'est un espace collectif où le souffle conscient, le mouvement intuitif et la relaxation guidée invitent à déconnecter le mental.
L'objectif? laisser le corps exprimer librement ce qui est là et libérer les tensions.
Ni chorégraphie, ni prouesse artistique, juste la vérité de l'Être dans l'instant présent. Cet atelier offre un "reset" du système nerveux et crée une connexion profonde corps-coeur-esprit : un moment de bien-être joyeux pour se réapproprier son corps et son espace.
Accessible à tous.
En individuel : Restaurer vos piliers vitaux.
J'accompagne les personnes présentant un terrain fragilisé (burn-out, fatigue chronique, stress, rétention d'eau, maladies auto-immunes) ou traversant des périodes de transition comme la ménopause.
En combinant la précision physiologique du système lymphatique, du système nerveux et des fascias, ce protocole actionne 3 piliers de notre santé : l'immunité, le pouvoir de récupération et la sérénité. Ensemble, nous travaillons à désamorcer l'épuisement et à relancer les processus naturels de régénération de votre corps pour retrouver une qualité de vie optimale.
06 22 60 61 54
DANSE ART THÉRAPIE
Adeline, danse art thérapeute
Au travers d’ateliers de danse intuitive et d’art thérapie, j'accompagne avec douceur et bienveillance vers une meilleure connaissance de soi, de ses émotions et de ses potentiels.
Et ceci pour permettre de briller et de rayonner à sa juste lumière
Danse libre : exploration dansée à la rencontre de ses émotions avec tirage de carte d'oracle, cercle de parole et petit rituel créatif
Atelier créatif : un subtil mélange d'écriture, de dessin et de collage pour renouer avec son essence profonde
06 73 78 06 93
VOYAGES SONORES
Rémy musicien, Alexandra praticienne sonore et en EFT forment le duo Inspir'.
Ils vous proposent des voyages sonores et d' autres activités en lien. Se mettent à votre service pour des séances uniques et magiques. Bien-être et détente au rendez-vous, les vibrations sonores apaisent, harmonisent...
06 60 75 08 31
EFT
Alexandra et Rémy, et ici tout particulièrement Alexandra EFT et sonothérapie.
vous propose des ateliers EFT et bol de cristal afin de dénouer vos émotions. L'efficacité de ces ateliers en groupe est démontrée.
Le propre de la technique est d'évaluer en début de séance l'intensité de l'émotion dérangeante et la réévaluer en fin de séance.
Les vibrations sonores procurent un apaisement profond.
C'est quoi l'EFT?
L'EFT, ou "tapping", est une technique de bien-être qui consiste à tapoter du bout des doigts des points précis du corps (comme en acupuncture), tout en se concentrant sur une émotion ou une tension. Cela aide à réduire le stress, les peurs et les blocages émotionnels — rapidement et sans matériel.
06 60 75 08 31
Yoga Doux avec Audrey
Je suis Audrey, j’ai 50 ans et suis accompagnante bien-être auprès des femmes. Ma palette est composée de plusieurs couleurs: le yoga, la sophrologie et la naturopathie. Trois approches complémentaires avec une même intention: accompagner chaque femme avec douceur et authenticité à chaque étape de sa vie.
Aujourd’hui j’intègre l’équipe P’OSE pour vous proposer des accompagnement tournés vers le retour à soi.
Le yoga doux et yin yoga pour ralentir, souffler et remettre de la douceur dans le quotidien et se reconnecter à soi.
La sophrologie pour retrouver confiance en soi, se libérer du stress ou des angoisses liés aux passage de vie. Pour les femmes en période de ménopause avec troubles du sommeil, de l’attention.
La naturopathie pour des rééquilibrages alimentaires adaptés et bienveillants.
À travers chacune des ces pratiques, je guide les femmes qui ressentent le besoin de se retrouver, de se révéler et d’oser prendre pleinement leur place.
06 86 77 26 73
Yin Yoga avec Vanessa
Le yoga est généralement associé aux techniques posturales, aux exercices de respiration et à la méditation. Mais le yoga est avant tout un travail intérieur qui tend à l'élargissement de la conscience, de la vision du cœur et à l'unité du corps, cœur, souffle et esprit.
Le Yin Yoga s'inscrit pleinement dans cette dimension. C'est une pratique lente et introspective, où les postures sont maintenues dans l'immobilité afin d'agir en profondeur sur les fascias, relâcher les tensions accumulées et favoriser la circulation de l'énergie.
Cette pratique s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle apaise le système nerveux, invite au lâcher prise et développe une écoute plus subtile du corps.
06 51 30 22 16
BREATHWOR & INNER DANCE
avec Vanessa
J’accompagne des expériences de transformation intérieure à travers l’Inner Dance, le Breathwork et le Pulse.
Ces approches permettent d’accéder à des états de conscience élargis, de libérer des blocages émotionnels et de retrouver une connexion profonde à soi.
Elles ouvrent un chemin vers plus d’alignement, de clarté, de sens et d’épanouissement dans sa vie.
APPROCHE GLOBALE DU BIEN-ÊTRE avec Sophie
Praticienne du bien être holistique, j'accompagne enfants, adultes et séniors vers un meilleur équilibre physique, émotionnel et énergétique. A travers la naturopathie, les soins énergétiques, les massages bien être, la réflexologie, le feng shui, le yoga, les bains de foret et diverses approches naturelles (aromathérapie, phytothérapie, fleurs de Bach, lithothérapie), je propose un accompagnement personnalisé favorisant la vitalité, la sérénité et l'harmonie. J'anime également des ateliers bien être, créatifs et d'art thérapie, cosmétiques naturels, d'alimentation saine et gourmande, ainsi que des formations en massage et énergétique pour transmettre des pratiques simples et accessibles permettant à chacun de devenir acteur de son bien être.
07 83 11 47 19
YOGA Ashtanga avec Stéphane
L’Ashtanga Yoga est une méthode de yoga dynamique et structurée qui associe une série précise de postures (asanas), la respiration contrôlée (ujjayi), les points de concentration du regard (drishti) et des techniques d’engagement corporel. Les mouvements s’enchaînent de façon fluide et rythmée, créant une pratique à la fois physique et méditative.
Ses principaux bienfaits sont le renforcement musculaire, l’amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de l’endurance cardiovasculaire. Grâce à la coordination entre respiration et mouvement, l’Ashtanga favorise également la réduction du stress, une meilleure qualité de sommeil et un esprit plus calme et concentré. Pratiqué régulièrement, il contribue à développer à la fois la force physique et la stabilité mentale.
YOGA Ashtanga avec Stéphane
Cathy, 50 ans, je suis coach sportif depuis 25 ans.
Forte de mon expérience professionnelle et personnelle, j'ai à cœur de vous accompagner à vous sentir bien dans votre corps et dans votre vie. Je fais du sport santé une priorité dans l'écoute, et la bienveillance.
Au sein de l'association P'ose j'enseignerai le stretching, un cours doux pour retrouver un corps souple, mobile et relâché,
Ainsi que la gym douce, pour tout public et tout niveau, du renforcement musculaire complet et profond pour améliorer votre posture, l'équilibre et votre force.