DANSE LIBRE GUIDÉE ET CHORÉGRAPHIÉE
QUI SUIS-JE ? Je m’appelle Marie et la danse fait partie de ma vie depuis toujours. À travers le mouvement, j’aime créer des espaces où chacun peut explorer son corps et s’exprimer librement. La danse devient alors un moyen naturel de se reconnecter à soi, à son énergie et au plaisir de bouger. Mon intention est de partager une danse accessible à tous, sans pression ni performance, où l’on vient simplement vivre le moment et laisser le corps s’exprimer mêlant “danse libre guidée et chorégraphies à theme” Mes valeurs ?
• La liberté de mouvement et d’expression
• Le plaisir de danser sans jugement
• Le partage et la simplicité
PILATES DOUX
Je suis Amandine, Instructrice Pilates certifiée, issue d’une formation de danseuse professionnelle, j’enseigne un Pilates précis et profond, centré sur la posture, le renforcement et la mobilité du corps.
Ma méthode s’appuie sur la qualité du mouvement, la conscience corporelle et le travail respiratoire, enrichi par une formation en sophrologie.
J’accompagne chacun dans une pratique à la fois tonique et bienveillante, pour retrouver un corps plus fort, plus aligné et plus harmonieux, et installer durablement bien-être, énergie et confort dans le quotidien.
ZUMBA
Je t’accompagne à prendre soin de toi, simplement.
Pas besoin d’aller mal pour commencer.
Juste ressentir que tu as envie de te retrouver un peu plus.
Mon approche mêle la naturopathie, l’énergétique
et des espaces de mouvement et aussi du collectif.
Parce que le bien-être ne passe pas que par la tête mais aussi par le corps, le plaisir et le lien.
En séance individuelle, on prend le temps pour comprendre ce qui se joue, soutenir ton corps et relancer l’énergie.
Sans pression, sans jugement.
À ton rythme.
À côté de ça, je propose donc aussi des ateliers de naturopathie.
Des moments simples pour apprendre, échanger, expérimenter pour mieux comprendre ton corps, ton énergie, ton quotidien.
Et repartir avec des choses concrètes à appliquer.
Et puis il y a le mouvement.
Les cours de Zumba, pour remettre du plaisir dans le corps.
Se défouler, respirer, relâcher.
Sans objectif de performance, juste bouger, se sentir vivante, et lâcher le mental.
Parce que prendre soin de soi,
ce n’est pas seulement s’écouter en profondeur.
C’est aussi rire, bouger et partager.
Mon accompagnement s’adapte à toi et à ton besoin du moment.
Parfois ce sera de ralentir.
Parfois de remettre du mouvement.
Parfois juste d’avoir un espace pour parler de toi.
Je ne propose pas une méthode unique mais plusieurs clés.
A toi de choisir celles qui ouvriront les portes vers ce que tu cherches et ce dont tu as besoin car toutes les ressources sont en toi.
Toujours avec la même intention :
t’aider à te reconnecter à toi,
avec plus de simplicité,
plus de fluidité et surtout, plus de plaisir
RELAXAtION VIBRATOIRE
Je m'appelle Dominique, Je pratique les massages bien être ainsi que la relaxation guidée et vibratoire.
Passionnée par l'harmonie du corps et de l'esprit j'accompagne les personnes vers un mieux être profond pour apaiser le mental, rééquilibrer les énergies et favoriser le lâcher prise par l'utilisation des bols tibétains.
Je peux aussi vous accompagner pour des soirées filles autour de l'esthétique au quotidien.